Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2014
|
84.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2014:
|
2408 kcal
|
Fat: 77.22g | Prot: 108.91g | Carbs: 326.12g.
Breakfast: Яблоко, Банан, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Мёд. Lunch: Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сладкие Шоколадные Конфеты, Lipton Зеленый Чай, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Макароны Отварные. Dinner: Апельсиновый Сок, Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Апельсиновый Сок. more...
|
|
3545 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Running - 6/mph - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours and 30 minutes, Resting - 9 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|