Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2022
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78 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2119 kcal
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Fat: 59.47g | Prot: 153.97g | Carbs: 241.46g.
Breakfast: Pão Francês, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Camponesa Leite em Pó Desnatado. Lunch: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Maminha Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Branco Cozido, Batata Inglesa Cozida. Dinner: Hortifruti Patinho Moído , Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: Italac Leite Condensado , Morangos, Vitarella Cream Cracker Integral, Trufa de Chocolate, Ovo Cozido, Visconti Pão de Forma Integral. more...
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2413 kcal
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Exercise:
musculação - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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Dalvison30's Weight History
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