Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2022
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78 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2084 kcal
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Fat: 67.36g | Prot: 136.01g | Carbs: 233.52g.
Breakfast: Nestlé Requeijão Light, Banana Prata, Ovo Cozido, Pão Integral. Lunch: Linguiça de Porco Frita, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Sadia Linguiça Calabresa Frescal, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Batata Inglesa Cozida, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: Doce de Leite, Vitarella Cream Cracker Integral, Pipoca com Manteiga (em Óleo), Maçãs Gala, Italac Leite Semidesnatado, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. more...
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2148 kcal
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Exercise:
musculação - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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Dalvison30's Weight History
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