Tähti13's Journal, 14 Aug 22

-80kg takana ja homma jatkuu 😊 Enpä olis laittanu rahaa likoon itteni puolesta pari vuotta sitten... iloinen yllätys kaikin puolin siis!

103.6 kg Lost so far: 80.4 kg.    Still to go: 33.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1994 kcal

Fat: 53.12g | Prot: 148.83g | Carbs: 240.18g.   Breakfast: Järvikylä Jääsalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Kahvi, Paistettu Kananmuna, Valio Aamupala 5%, Pirkka Rasvaton Maito, Leipäaitta Retkieväs. Lunch: Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Kurkku, Sipulit, Pirkka Suippopaprika, Omenat, Tomaatit, Pirkka Siemenetön Makea Rypäle, Herneet, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Kanamestari Maustamaton Broilerin Sisäfilee, Keitetty Kananmuna. Dinner: Pensasmustikka, Banaanit, Arla Rasvaton Maito, Kurkku, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Paistettu Kananmuna, Tee (Haudutettu), Leipäaitta Retkieväs, Rainbow Rapsiöljy. Snacks/Other: Pensasmustikka, Banaanit. more...

2930 kcal

Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 5 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...