Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2022
|
104.1 kg
Lost so far: 79.9 kg.
Still to go: 34.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1619 kcal
|
Fat: 46.33g | Prot: 107.51g | Carbs: 200.24g.
Breakfast: Leipäaitta Retkieväs, Pouttu Palvikinkku, Tomaatit, Pirkka Rasvaton Maito, Valio Aamupala 5%, Paistettu Kananmuna, Kahvi. Lunch: Keitetty Kananmuna, Kanamestari Maustamaton Broilerin Sisäfilee, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Herneet, Pirkka Siemenetön Makea Rypäle, Tomaatit, Omenat, Pirkka Suippopaprika, Sipulit, Kurkku. Dinner: Rainbow Rapsiöljy, Paistettu Munankeltuainen, Leipäaitta Retkieväs, Omenat, Tee (Haudutettu), Paistettu Kananmuna, Valio Aamupala 5%, Tomaatit. Snacks/Other: Omenat, Banaanit, Pensasmustikka. more...
|
|
2931 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 58 minutes, Resting - 13 hours and 22 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|