|
Tällä viikolla ropisee 😍😍😍
|
104.5 kg
Lost so far: 79.5 kg.
Still to go: 34.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1790 kcal
|
Fat: 41.78g | Prot: 176.15g | Carbs: 179.44g.
Breakfast: Pouttu Palvikinkku, Tuorekurkku (Kuorineen), Vaasan Ruispalat, Pirkka Rasvaton Maito, Valio Aamupala 5%, Paistettu Kananmuna, Kahvi. Lunch: Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Kanamestari Kanan Mehevä Fileepala, Pirkka Rasvaton Maito, Kahvi, Pirkka Siemenetön Makea Rypäle, Herneet, Lounashetki Kana Feta Salaatti, Pirkka Vikkelät! Kanan Ohutleike Hunajamarinoitu, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Omenat, Sipulit (Vihreät, Uudet), Pirkka Suippopaprika, Kurkku. Dinner: Tomaatit, Valio Aamupala 5%, Paistettu Kananmuna, Tee (Haudutettu), Vaasan Ruispalat, Pouttu Palvikinkku. Snacks/Other: Pensasmustikka, Banaanit. more...
|
|
2946 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 13 hours and 20 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
 Comments
12 Aug 22 by member: heepoxx
|
Pitkään on jumittanut, mutta iloitsen nyt kun taas liikkuu 😁 Kyllä se siitä taas stoppaa (ikuinen skeptikko).
12 Aug 22 by member: Tähti13
|
Upeaa työtä. Olet mahtava esikuva. 😊👍🍒
12 Aug 22 by member: annikkikyllikki
|
Onneksi olkoon 👍! Mulla on taas jumittanut pari viikkoa, kyllä ottaa pattiin☹️,!
12 Aug 22 by member: MargitAnneli
|
Jumit kyllä nakertaa henkistä puolta 😬
12 Aug 22 by member: Tähti13
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|