Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2022
|
105.3 kg
Lost so far: 78.7 kg.
Still to go: 35.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1800 kcal
|
Fat: 53.45g | Prot: 125.87g | Carbs: 203.45g.
Breakfast: Pirkka Suippopaprika, Kahvi, Paistettu Kananmuna, Valio Aamupala 5%, Pirkka Rasvaton Maito, Saarioinen Kultakinkku, Vaasan Ruispalat. Lunch: Kurkku, Pirkka Suippopaprika, Sipulit (Vihreät, Uudet), Omenat, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Pirkka Vikkelät! Kanan Ohutleike Hunajamarinoitu, Lounashetki Kana Feta Salaatti. Dinner: Banaanit, Pouttu Palvikinkku, Vaasan Ruispalat, Tee (Haudutettu), Paistettu Kananmuna, Valio Aamupala 5%, Pirkka Suippopaprika. Snacks/Other: Valio Kevytmaito, Myllyn Paras Paistovalmis Korvapuusti, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Banaanit, Pensasmustikka. more...
|
|
2976 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 4 minutes, Resting - 13 hours and 16 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|