|
Υψηλή εφίδρωση κι αφυδάτωση λόγω υπαίθριας εργασίας.
Δεν παύει όμως να δείχνει την συνεχή τάση απώλειας βάρους.
Η οποία δεν οφείλεται σε λίπος αλλά μυϊκή μάζα και υγρά.
Κακό "αδυνάτισμα".
Ο σπλήνας μου μέχρι και 9 Αυγούστου με "τράβαγε" πολύ άσχημα και χαράματα και απόγευμα, κλασσική αντίδραση του οργανισμού μου σε ταχεία και κακή απώλεια βάρους, την οποία γνώρισα το 2012-2016.
Ευτυχώς σήμερα 10 Αυγούστου δεν είχα τέτοια συμπτώματα αν και ξέχασα, αν είναι δυνατόν, να πάρω πρωϊνό! Και να ζυγιστώ!
Τα χάνω από την πολλή πίεση στην δουλειά.
|
71.8 kg
Lost so far: 79.2 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
1674 kcal
|
Fat: 92.35g | Prot: 29.87g | Carbs: 190.24g.
Breakfast: Almonds . Lunch: Golden Delicious Apples. Dinner: LIDL Hellas Chef Select Σπανακόρυζο (Cooked Spinach with Rice), Lidl Hellas Chef Select Ιμάμ Μπαϊλντί Imam Bayildi (Stuffed Eggplant Recipe), LIDL Chef Select Γεμιστάω(Stuffed Tomatoes and Peppers with Potatoes). Snacks/Other: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground), Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground). more...
|
|
2720 kcal
|
Exercise:
S.A. - 20 minutes, Driving - 2 hours, Standing - 4 hours and 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Sitting - 3 hours, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 40 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|