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體脂21.6、體年齡32、BMI20.9, 基代1211，內脂3
全身皮脂20.4、骨筋30.1、腿27.9、43.2
04:15短粗便一條短便三個，13:3長便一堆
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53.6 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2564 kcal
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Fat: 115.38g | Prot: 148.00g | Carbs: 248.32g.
Breakfast: 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 骨頭湯, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 蔥蛋, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 水煮蛋, 吻仔魚, ON 乳清蛋白-雙倍巧克力, 番茄, Zespri 黃金奇異果, 酪梨, 香蕉, Costco 西洋芹, 木瓜, 蘋果（去皮）, zespri 綠奇異果, 全聯 鳳梨, Costco 奇亞籽. Lunch: 蔥蛋, 吻仔魚, 炒大白菜, 鯖魚, 白飯. Dinner: 花椰菜, 甜不辣, 炒白菜, 鱈魚, 白飯. Snacks/Other: 明治 (Meiji) 牛奶巧克力, 全聯 地瓜, 盛香珍 無調味夏威夷豆, 核桃, 遠洋牌 水煮鮪魚, lacostena 莎莎醬, 玉樹五穀本舖 米餅. more...
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1656 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, 網球 - 40 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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