|
johan humahti 🤭
|
105.4 kg
Lost so far: 78.6 kg.
Still to go: 35.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1631 kcal
|
Fat: 45.65g | Prot: 137.03g | Carbs: 176.70g.
Breakfast: Vaasan Ruispalat, Tuorekurkku (Kuorineen), Saarioinen Kultakinkku, Pirkka Rasvaton Maito, Valio Aamupala 5%, Paistettu Kananmuna, Kahvi. Lunch: Oliivit (Vihreä), Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Herneet, Omenat, Sipulit (Vihreät, Uudet), Pirkka Suippopaprika, Kurkku, Rainbow Vaaleaa Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Keitetty Kananmuna, Myrttisen Valkosipulisuolakurkut. Dinner: Pensasmustikka, Omenat, Pirkka Suippopaprika, Valio Aamupala 5%, Paistettu Kananmuna, Tee (Haudutettu), Vaasan Ruispalat, Saarioinen Kultakinkku. Snacks/Other: Pensasmustikka, Banaanit. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|