|
Laatste week van mijn 21-dagen dieet. Dan heb ik 21 dagen alleen maar gezond gegeten, zo koolhydraatarm mogelijk en het belangrijkste: niet gesnackt! Ik wilde deze 21 dagen volhouden, omdat na 21 dagen dingen meer een gewoonte worden. Vanaf volgende week blijf ik nog steeds op mijn eten letten, maar iets minder streng dan nu. Je moet ook van het leven genieten!
Goed begin van de laatste week: we zitten onder de 75kg!😊 Nu dit vasthouden.
|
74.7 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1231 kcal
|
Fat: 46.35g | Prot: 61.21g | Carbs: 138.10g.
Breakfast: AH Hollandse Aardbeien, Blauwe Bessen, Jumbo Magere Franse Kwark. Lunch: Tosti Ham en Kaas, Galbani Mozzarella, Jumbo Groene Pesto, Salami, Wit Brood. Dinner: Jumbo Focaccia, Jumbo Maaltijdsalade Gerookte Zalm. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|