Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2014
|
83.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2014:
|
3155 kcal
|
Fat: 96.22g | Prot: 182.40g | Carbs: 375.10g.
Breakfast: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Благода Творог Низкокалорийный, Мёд. Lunch: Кока-Кола Кола Лайт, Кофе с Молоком и Сахаром, Пепси Пепси, Чебурек, Плов с Говядиной, Пирог с Мясом, Белый Лаваш. Dinner: Кофе с Молоком и Сахаром, Schweppes Классический Мохито, Запеченные или Жареные Креветки, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
3625 kcal
|
Exercise:
Driving - 6 hours, Running - 6/mph - 14 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|