Weigh In record (no journal entry) for 03 August 2022
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107 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2015 kcal
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Fat: 75.49g | Prot: 145.40g | Carbs: 191.07g.
Breakfast: Kitano Canela em Casca, Chá Verde, Canela, Chá Verde, Gengibre, Ovo (Inteiro), Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Lunch: Sabor da Terra Semente de Chia, Quero Ervilha, Cocinero Limão Espremido, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Acelga, Repolho-Roxo, Casino Tomate Picado, Cenouras Cozidas, Abóbora, Batata Inglesa Cozida, Beterraba Cozida, Azeite de Oliva, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Vinagre, Acelga, Repolho-Roxo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce Cozida, Cafezinho. Snacks/Other: Clara de Ovo Cozida, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Bom Paladar Feijão Macassar, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. more...
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4153 kcal
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Exercise:
Working - 7 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 8 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 7 kg a Week
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ErickAmorim84's Weight History
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