Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2022
|
104 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2792 kcal
|
Fat: 121.13g | Prot: 122.12g | Carbs: 305.55g.
Breakfast: Sütaş Eski Kaşar, Siyah Zeytin, Su Böreği, Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit. Lunch: Kaşarlı Tost. Dinner: Domatesler, Tavuk Kanadı, Kızarmış Beyaz Ekmek, Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek), Izgara Köfte, Kuzu Eti, Biber, Çoban Salatası, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Haydari, Rus Salatası, Fırında Kaşarlı Mantar, Şakşuka, Yoğurtlu Havuç Salatası. Snacks/Other: Miskos Havuç Cezerye, Karpuz, Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı). more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|