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Não está a ser nada fácil e até me tenho portado bem. Vou continuar a ser persistente :)
Agora comprei uma latinha e sempre que cometa uma asneira (excepto 1 dia por semana que posso ter o dia da asneira) meto lá 1 €, assim, como me sai do bolso a asneira, já penso 2 vezes :)
Só abrirei a latinha quando atingir o meu objectivo :)
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65.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 September 2014:
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1406 kcal
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Fat: 41.40g | Prot: 65.09g | Carbs: 200.64g.
Breakfast: Queijo Fresco, Nova Açores Leite Meio Gordo, Kiwi. Lunch: Tosta de Atum, Sopa de Peixe. Dinner: Maçãs, Maçãs, Sopa de Legumes. Snacks/Other: Iogurte de Frutas (Magro, 11g de Proteína por 240g), Continente Tostas Trigo Integrais, Continente Tostas Trigo Integrais, Continente Tostas Trigo Integrais, Maçã. more...
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2090 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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