Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2022
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78.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2177 kcal
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Fat: 71.05g | Prot: 180.78g | Carbs: 201.34g.
Breakfast: Queijo Coalho, Nestlé Requeijão Light, Pão de Centeio Integral, Ovo Cozido. Lunch: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Abóbora Cabotia, Paleta Bovina Cozida, Cuscuz (Cozido), Banana da Terra. Snacks/Other: Pipoca com Manteiga (em Óleo), Clamel Paçoquinha, Molico Leite Desnatado em Pó, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. more...
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2080 kcal
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Exercise:
musculação - 1 hour and 10 minutes, Google Fit - 22 hours and 50 minutes. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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Dalvison30's Weight History
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