Weigh In record (no journal entry) for 25 July 2022
|
54.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1349 kcal
|
Fat: 76.17g | Prot: 51.02g | Carbs: 113.14g.
Breakfast: Tereyağı, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Karabiber, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Sütaş Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Yeşil Biber, Kuru Kayısı. Lunch: Karnıyarık, Şekersiz Türk Kahvesi, Dana Eti, Hafif Vanilyalı Dondurma (Şeker İlavesiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Kurabiye, Muhallebi, Eti Etimek Klasik, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Kuru Kayısı. Snacks/Other: Kahve (Demlenmiş), Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Sütaş Yağlı Süt. more...
|
|
1572 kcal
|
Exercise:
spor - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Standing - 15 minutes, Watching TV/Computer - 45 minutes, Reading - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 14 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cansu :)'s Weight History
|