Tänker att man inte nödvändigtvis måste äta mindre mängder, utan byta ut vissa saker istället. Typ göra tzatsiki på fettfri grekisk yoghurt istället för bea. grilla kycklingfilé eller lax istället för entrecote eller burgare, byta vanlig läsk mot zero, ugnsbaka eller ånga maten istället för att fritera/steka osv.. små saker kan göra stor skillnad I slutändan. satsa på mkt protein så håller man sig mätt längre. några små tips som funkat för mig iallafall. 😊