|
Всем доброе утро)) 👋Сегодня на весах я увидела 65 кг, такого не было уже лет семь🤩🤩
Рада, что перешла на кето, самочувствие чудесное, энергии хоть отбавляй, и за 6 месяцев я начала высыпаться без успокоительных. Перешла к упражнениями хоть раньше не могла себя заставить. Надеюсь мой интузиазм не скоро пропадет))) Всем хорошего дня 😚😚😚
|
65.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1383 kcal
|
Fat: 108.85g | Prot: 78.66g | Carbs: 23.89g.
Breakfast: Оливковое Масло, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Сметана 15%, Авокадо, Сильпо Лосось Слабосоленый, Словяночка Молоко 2,5%, Сыр Эдам, Помидоры, Жареное Яйцо. Lunch: Biovela Бекон Сырокопчёный , Costa Brava Фует, Сыр Эдам, Овощной Салат с Оливковым Маслом, Свинина Тушеная. more...
|
|
2044 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Cross Training - 10 minutes, Cleaning - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|