912yuuta's Journal, 24 Jul 22

Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2022
74 kg Lost so far: 11.6 kg.    Still to go: 1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 24 July 2022:
2695 kcal Fat: 40.58g | Prot: 177.31g | Carbs: 406.95g.   Breakfast: トウモロコシ, パスコ イングリッシュマフィン, 牛肩肉. Lunch: 神戸物産 梅かつお沢庵, トウモロコシ, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ジャガイモ(皮付き). Dinner: エキストラバージンオリーブオイル, 玄米, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: 山崎製パン 黒糖まん こしあん, 宝製菓株式会社 大風呂敷, 寿製菓 因幡の白うさぎ. more...
1826 kcal Exercise: Resting - 19 hours, Sleeping - 5 hours. more...
Gaining 1.4 kg a Week

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