|
72,9
|
72.9 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1031 kcal
|
Fat: 41.11g | Prot: 26.35g | Carbs: 155.64g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Yumurta Omleti, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Susamlı Simit, Limonlu Su. Lunch: Semizotu Yemeği. Dinner: Karpuz, Patlıcan Salatası. Snacks/Other: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Kurutulmuş Elma, Dut Kurusu, Kuru Erik, Kuru Üzüm, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2176 kcal
|
Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 15 minutes, RPM - 41 minutes, Resting - 15 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nurayertugrul's Weight History
|