Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2022
|
85.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3364 kcal
|
Fat: 148.94g | Prot: 116.70g | Carbs: 386.32g.
Breakfast: Хлеб Бородинский, Zuegg Конфитюр из Инжира Экстра, Оладьи на Кефире, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, ВкусВилл Творог из Топлёного Молока 5%, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Квас. Lunch: Рахат Дюшес Карамель, Вкус Года Лимонад Дюшес, Хлеб Бородинский, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Heinz Кетчуп Томатный, Домик в деревне Кефир 3,2%, Сарделька, Колбаса Докторская. Dinner: Домик в деревне Кефир 3,2%, Чай Несладкий, Belvita Печенье Утреннее Мёд и Фундук, Хлеб Бородинский, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Кетчуп, Кухня на Районе Щи с Говядиной. more...
|
|
4320 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|