Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2022
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73.9 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2513 kcal
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Fat: 72.69g | Prot: 167.81g | Carbs: 286.42g.
Breakfast: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Lunch: Maçã, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Filetes de Pescada Congelados (Grelhado na Chapa). Dinner: Molho Vinagrete, Salada Camponesa, Tomates, Brócolos Cozidos (INSA TCA), Azeite (INSA TCA), Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Other: Continente Equilibrio Iogurte Líquido Skyr Morango, Continente Barras de Cereais Chocolate Preto e Amendoins, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Gaining 1.2 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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