Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2022
|
85.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3105 kcal
|
Fat: 113.67g | Prot: 99.32g | Carbs: 407.80g.
Breakfast: Очаковский Квас, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Myprotein Креатин Моногидрат. Lunch: Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Дикси Бисквитное Пироженое, Кофе с Молоком и Сахаром. Dinner: Очаковский Квас, Lay's Чипсы, Агуша Сок Яблоко-Груша с Мякотью, Чай Несладкий, Heinz Кетчуп Томатный, Огурец, Картофель Фри, Cofix Сендвич с Курицей. more...
|
|
4188 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.0 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|