Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2022
|
83.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3065 kcal
|
Fat: 140.00g | Prot: 83.33g | Carbs: 338.04g.
Breakfast: Агуша Сок Яблоко-Груша с Мякотью, Чай Несладкий, Домик в деревне Кефир 3,2%, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. Lunch: Просто Желе с Ароматом Вишни, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Подсолнечное Масло, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Жареное Яйцо. Dinner: Очаковский Квас, Очаковский Квас, Сарделька, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Перекресток Персик, Очаковский Квас, Макароны Отварные. more...
|
|
4104 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|