|
Всім привіт, пройшло десь 2 місяці, як я перестала рахувати калорії. Спочатку все було класно, вага по трошки спадала. Зараз моя вага 50+- і я знову почала рахувати, бо це вже мало для мене, і я хочу якісно її набрати. Але через декілька днів підрахунку я побачила, шо весь час, харчувалась на 1000+- ккал. Не знаю навіть, що зараз робити, ніби розумію що треба більше, але вчора, моє "більше" вийшло на 1100 ккал, а на вагах зранку мінус
|
50 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
923 kcal
|
Fat: 28.17g | Prot: 58.37g | Carbs: 117.36g.
Breakfast: Мёд, Смешанные Орехи, Черника, Персики, Сквирянка Крупа Вівсяна Плющена, Творог 9%, Mlekovita Йогурт Греческий 10%. Lunch: Курка , баклажан, Персики, Салат, Трапеза Рис Нешлифованый Бурый. Dinner: Персики, Millennium Чёрный Шоколад 99%, Помидоры, Творог 9%, Кабачок. more...
|
steady weight
|