|
Всем доброго утра! 🌸
Не знают, увидит кто запись или нет, но хочу спросить совета.
Наконец-то достигла желаемого веса, соблюдала дефицит, за счёт которого и похудела. Но помимо цели вернуть свой вес, есть цель подкачать попу до округлых форм. И мне говорят, что для этого надо набрать вес. Эт ж мне снова поправляться и весь мой прогресс «коту под хвост»?
Подскажите, пожалуйста, как правильно остаться худой и стройной, но с подкаченной красивой попой??? 🙏🏻
|
53.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1693 kcal
|
Fat: 71.97g | Prot: 77.94g | Carbs: 185.64g.
Breakfast: Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья Актив с Отрубями, Viola Плавленный Сыр, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржаные Бородинские SLIM, Авокадо Авокадо. Lunch: Тушеные Овощи, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Other: Сливы, Миндаль. more...
|
steady weight
|