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Zack, das ist nochmal ein schönes Gefühl vor dem Urlaub, dass noch 500 Gramm runter sind. Bin dann Mal gespannt was ich aus dem Urlaub wieder mitbringen. 🙈 Habt ihr Tipps für mich, das es nicht soviel wird? 🤔
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148.8 kg
Lost so far: 16.9 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1674 kcal
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Fat: 49.87g | Prot: 146.17g | Carbs: 158.16g.
Breakfast: Rolffes Original Feldkieker, Kerrygold Cheddar mit Feinen Chili-Stückchen , Philadelphia Paprika Chili, K-Classic Hähnchenbrust, Gut & Günstig Putenbrust, Aldi Landschinken Luftgetrocknet, Weihenstephan Streichzarte Ungesalzen, Harry Sammy's Super Sandwich. Dinner: Heinz Tomato Ketchup, Gut & Günstig Hähnchenbrust, Grüne Brechbohnen, Bratkartoffeln (Fettfrei gekocht). Snacks/Other: Gurke (Geschält), Philadelphia So Leicht , Mühlenhof Hähnchen-Brustfilet, Goldähren Eiweißbrot (42g), Gutes Land Kaffeeweißer , Kaffee, Latte Macchiato. more...
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4562 kcal
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Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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 Comments
Mein Tipp☺️ Genießen und Kopf frei machen.
Du hast Urlaub 🏞️🌺Viel Spaß
14 Jul 22 by member: Puppi Popcorn
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Morgen gut frühstücken, eiweiß, Obst und so weiter. Dann tagsüber Salat, Gemüse, helles Fleisch und Fisch
14 Jul 22 by member: Manu_2308
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kleckerspatz's Weight History
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