Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2022
|
83.5 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1442 kcal
|
Fat: 46.33g | Prot: 129.00g | Carbs: 123.84g.
Breakfast: Семга Запеченная, Мистраль Бурый Рис Отварной, Помидоры Черри. Lunch: Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Макароны Отварные, Мираторг Смесь Мексиканская, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Dinner: Огурец (с Кожурой), Икра, Активиа Йогурт без Добавления Сахара с Вишней, Яблоком и Малиной. Snacks/Other: Vita Meat Протеин Персик, Самокат Фруктовое-Ореховый Батончик Вишня, Самокат Фруктовое-Ореховый Батончик Вишня. more...
|
|
2966 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Cardio - 20 minutes, Apple Health - 22 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Maria.ermakova's Weight History
|