|
О Дефицит Всемогущий!Я этой цифры не видела лет так 6 😱 ✓ Яне взвешиваюсь недели 2,наверное. Мое питание оставляло желать лучшего, деф, конечно, я старалась соблюдать, а вот БЖУууууууу... не вышло, постоянно охтелось сладкого, соленого, пивка 😅 поэтому было очень много жиров, углеводов в пределах нормы,а вот белкИ пострадали. Тренировок, к слову, тоже не было дней 10. Но отвес пришёл, я рада. Ждала прибавок.
|
60.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1433 kcal
|
Fat: 49.39g | Prot: 101.53g | Carbs: 135.69g.
Breakfast: Из Села Удоево Молоко 3,2%, Моя Цена Горошек Зелёный , Яйцо. Lunch: Творожок КС, Троекурово Котлеты Филейные, Рис Вареный, Подсолнечное Масло. Dinner: Из Села Удоево Молоко 3,2%, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Шпроты, Sveza Сыр Творожный Воздушный , Край Каравай Батон "Горчичный". Snacks/Other: Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Творожок КС, Магнит Яблоко. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|