Weigh In record (no journal entry) for 06 July 2022
|
109 kg
Lost so far: 75 kg.
Still to go: 39 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2131 kcal
|
Fat: 85.69g | Prot: 109.19g | Carbs: 246.51g.
Breakfast: Tomaatit, Atria Kanapalvi, Vaasan Ruispalat, Pirkka Rasvaton Maito, Kahvi, Paistettu Kananmuna, Valio Aamupala 5%. Lunch: Valio Eila Rasvaton Raejuusto, Rypsiöljy, Unikonsiemenpatonki, Calvo Tonnikalaa Auringonkukkaöljyssä, Oliivit (Vihreä), Omenat, Tomaatit, Prisma Varhaiskaali, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Sipulit (Vihreät, Uudet), Kurkku, Paprika (Punainen), Sipulit. Dinner: Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Kurkku, Atria Kanapalvi, Valio Aamupala 5%, Tee (Haudutettu), Paistettu Kananmuna, Oululainen Reissumies. Snacks/Other: Kuivattu Luumu, Brunberg Sokeriton Riisisuklaa, Banaanit. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|