|
Вот и заканчивается моя первая неделя на правильном питании. В минусе практически 3 кг. У меня нет недобора по бжу как и перебора. Примерно 1600-1700 ккал в день. По жирам 70 грамм,по углеводам 150 грамм,по белку 100 грамм,плюс минус.
Чувствую себя комфортно.
Буду тебе перь вставать на взвешивание раз в неделю в воскресенье.
Ну погнали дальше?
|
95.3 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 33.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1711 kcal
|
Fat: 107.16g | Prot: 67.28g | Carbs: 122.41g.
Breakfast: Подсолнечное Масло, Яйцо, Помидоры. Lunch: Подсолнечное Масло, Белый Город Сливки 33%, Кабачки, Булгур, Ермолино Фрикадельки Мясные. Dinner: Воронцовские Сухарики Сухарики-Гренки Ржаные со Вкусом Чеснока, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Snacks/Other: Молоко (Цельное Молоко), Йогурт Домашний, Диадар Отруби Ржаные, Агрокомплекс Хлебцы Ржаные. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|