|
#الاكل
رقم واحد فى تحديد الفورمة والتخسيس
#الجيم
العامل التانى والمهم فى نحت الجسم وعمل الشيب المطلوب
#النوم
بينجح الاكل والجيم وبيكمل معاهم
#الاصرار
هو المحرك لهدفك
#الهدف
هو اللى بيخليك تستمر
#والاستمرار
يعنى صحة وفورمة واسلوب حيات جديد ونفسية وثقة بالنفس💪💪
|
91.6 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 29.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
868 kcal
|
Fat: 21.58g | Prot: 53.99g | Carbs: 108.01g.
Breakfast: بيضة مسلوقة, بطيخ, Rich Bake خبز بلدي . Dinner: خضار سلطه, خيار خيار, الأرز الدبق أو الأرز المسلوق, باذنجان باذنجان مسلوق, صدر دجاج. Snacks/Other: التفاح. more...
|
steady weight
|