|
Решила эту неделю взвешиваться каждый день. Зачем? Душа просит😤😆.
Затем буду раз в неделю контролировать вес.
Ещё сегодня буду делать замеры по объемам,запишу себе в тетрадочку.
Потихоньку делаю фотографии ДО. Очень стрёмно фотографировать себя,полное неприятие.
Хотя до последнего я тянула резину,мне казалось что все я быстро скину,вот завтра начну и всё... В таких мыслях я провела целый год после рождения третьего ребенка. За зиму наела плюс 4 кило. Пыталась проходить марафоны😩.
Покупала протеин,детокс и прочую ерунду.
Деньги на ветер.
При том что я до беременности удачно скидывала 20 кг,опять же,просто ведя дневник питания и тренируясь.
И вот вроде опыт имеется,а все ищешь чуда или ждёшь его.
Проснулась я в понедельник,скачала фат сикрет и просто начала.
Как говорит мой папа :"Между попи🤬деть и сделать есть большая разница!".
Делаю.
|
96 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 34 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1935 kcal
|
Fat: 99.39g | Prot: 110.10g | Carbs: 152.50g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Растительное Масло, Мистраль Чечевица Красная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Йогурт Домашний, Агрокомплекс Фарш Дачный , Магнит Баклажан. Dinner: Лента Морковь по-Корейски , Слобода Майонезный Соус Постный, Кубаночка Соус Томатный по-Грузински, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Сметана 20%, Малина. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|