Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2022
|
90 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3713 kcal
|
Fat: 106.38g | Prot: 231.27g | Carbs: 456.17g.
Breakfast: Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Банан, Голден Яблоко, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Пекинская Капуста, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Форель Слабосоленая, Пшеничный Хлеб, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка). Lunch: Я Морс Ягодный , Суп Куриный с Вермишелью, Куриные Грудки (Запеченые), Смак Слойка с Лесным Орехом и Какао, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Пшеничный Хлеб. Dinner: Красное Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Гречка Отварная, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Соль, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Башкирское Мороженое Пломбир из Сливок, Alpen Gold Молочный Шоколад Соленый Миндаль и Карамель. more...
|
|
2413 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|