|
nazar degdirmezsem sporsuz kilo veriyorum, sporsuz çünkü işlerim çok yoğun :/
|
57.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1590 kcal
|
Fat: 81.12g | Prot: 78.12g | Carbs: 138.86g.
Breakfast: American Garden Fıstık Ezmesi, Choco Granola Choco Granola, Uludağ Şekersiz Limonata, Karpuz, Tahsildaroğlu Beyaz Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Fomilk Hindistan Cevizi Sütü , Yayla Chia Tohumu, Supplementler Whey Protein Cookies & Cream, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Performans Kara Buğday Patlağı, Yeşil Erik, Ta!Da! Kıyma Kavurma, Yeşil Mercimek Yemeği. Snacks/Other: Kavun (Kokulu Kavun), Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). more...
|
|
1526 kcal
|
Exercise:
bazal metabolizma - 1 hour, Samsung Health - 23 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
vücudun sarkmasin dikkat et
30 Jun 22 by member: PatronBurak
|
saglikli Verde nasil veriyosan ver😊
30 Jun 22 by member: YenerA.
|
Bu harekete de sarkarsa ne bileyim 🙄😅
30 Jun 22 by member: pınar18
|
10kilodan fazla verirsen sarkma olucak
30 Jun 22 by member: renal98
|
20 kilo verince sporsuz sarkma mı olur
30 Jun 22 by member: kili veriyom
|
10 kilo vereceğimi sanmıyorum, yazın zaten vucut yağ yakmaya başlar, iş yoğunluğundan hareketlilik o yuzden azalıyor diye düşünüyorum. Spora vaktim ve halim kalmıyor
30 Jun 22 by member: pınar18
|
30 Jun 22 by member: PatronBurak
|
Senin sarkma ihtimalin yok zaten vicudun iyi 😊
30 Jun 22 by member: YenerA.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|