|
Вчера ничего не ел. Посоветуйте как сегодня питаться что бы не пошло в жир?
|
86 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1086 kcal
|
Fat: 51.37g | Prot: 44.38g | Carbs: 112.51g.
Breakfast: Кинза, Тушеные Овощи. Lunch: Огурец (с Кожурой), Кинза, Домик в деревне Кефир 2,5%. Dinner: Домик в деревне Кефир 2,5%, Грецкие Орехи, Соусе Терияки, Кинза, Руккола, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленые Оливки, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Snacks/Other: Магнит Апельсин, Billa Яблоко Гренни Смит . more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Я уже почитал, овощи, соки, каши, и за 1 день в организме изменений не происходит. Скинул конечно то что должно уйти по плану, но за 1 день организм не перестраиваться на потребление внутренних резервов. Может ещё 2 дня поголодать, на одной воде?
30 Jun 22 by member: Suvanadam
|
Хотя нет, я так без мышц останусь, лучше бегом займусь.
30 Jun 22 by member: Suvanadam
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Suvanadam's Weight History
|