Tomahei's Journal, 28 Jun 22

Es ist höchste Zeit ! Ich kann das nur schaffen ( 85 kg ) wenn ich alles aufschreibe und die Mengen im Blick behalte , Es geht also wieder los..

115.5 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 30.5 kg.    Diet followed: Poorly.

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1108 kcal

Fat: 40.93g | Prot: 48.28g | Carbs: 139.87g.   Breakfast: Kaffee, Äpfel, Kaffee. Lunch: Knorr Erbseneintopf mit Speck. Dinner: Kerrygold Extra Ungesalzen, Roggenvollkornbrot, Gekochtes Ei. Snacks/Other: Knabsi Königliche Nussmischung, Süßkirschen. more...

4135 kcal

Exercise: Yard Work (gardening) - 2 hours, Driving - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 5 hours. more...