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Wieder die richtige Richtung. Bin noch in der Findungsphase was für mich das beste ist. Nach dem Großen haben ich mit Intervallfasten und wenig Kohlenhydrate gut abgenommen. Habe jetzt aber gelesen das der Körper besser verbrennen kann, wenn man die Insulinproduktion auf dem selben Level lässt und somit eher 5 Mahlzeiten am Tag isst. Tja was ist den nun das richtige 🤔🤔🙄
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80 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1626 kcal
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Fat: 30.57g | Prot: 111.71g | Carbs: 205.15g.
Breakfast: Süßkirschen, DM Bio Beeren Crunchy, DM Bio Beeren Müsli, Marmelade, Ja! Quark 20%. Lunch: Mr. Lowcarb 1000 Island Dressing, Just Taste Bio Black Bean Spaghetti, Gemischter Salat, DM Bio Bratöl, Bonduelle Kichererbsen, Maggi Klare Gemüsebrühe, REWE Passierte Tomaten, Zucchini, Zwiebeln, Knoblauch, Rote Paprika, Möhren. Dinner: Mr. Lowcarb 1000 Island Dressing, Gemischter Salat, Hähnchengeschnetzeltes, K-Classic Spitzen Langkorn Reis. Snacks/Other: Sushi mit Gemüse in Seetang Gerollt, Pinot Noir, Wassermelone, Milbona Quark 20%, Süßkirschen, Dr. C. Soldan Leichte Bären, Schokokekese, Teekanne Frio. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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