Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2022
|
88.8 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3768 kcal
|
Fat: 100.69g | Prot: 215.77g | Carbs: 515.50g.
Breakfast: Красное Яблоко, Банан, Творог (Обезжиренный), Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Семга Слабосоленая, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Сыробогатов Король Сыров Лёгкий, Пшеничный Хлеб. Lunch: Гороховый Суп, Смак Слойка с Лесным Орехом и Какао, Гречка Отварная, Компот из Сухофруктов, Пшеничный Хлеб, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Голден Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Гречка Отварная, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль, Куриные Грудки (Запеченые), EKO Компот из Вишни с Косточкой. Snacks/Other: Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Красное Яблоко, Банан. more...
|
|
2575 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 25 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|