|
Сегодня я получил желтенькую шкалу веса, неожиданно, до этого месяц была красненькая).
В пятницу употребил калорий меньше чем обычно (меньше тысячи) где то 850к в итоге организм решил что можно не испражняться. В последующие дни я увеличил калории чуть более 1200к но при этом стал употреблять с утра 2 сливы с холодной водой (это мощное слабительное). В итоге в субботу и воскресенье я потерял 800гр веса.
Эту неделю употреблял 1000к в среднем.
Следующую попробую 1300к.
|
86.4 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
945 kcal
|
Fat: 22.75g | Prot: 33.16g | Carbs: 151.66g.
Breakfast: Магнит Слива. Lunch: Байкал Энергетический Напиток, San Bonsai Соус Терияки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Донские Традиции Карбонад Деликатесный, Bezgluten Безглютеновый Хлеб без Сахара. Dinner: Midori Лапша Рисовая Крупная, Горлинка Горчичное Масло , Лук, Помидоры, San Bonsai Соус Терияки , Куриные Грудки (Запеченые). more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|