Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2019
|
103 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 28 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2019:
|
2131 kcal
|
Fat: 59.86g | Prot: 93.96g | Carbs: 319.86g.
Breakfast: كوكيز رقائق الشوكولا, العنب (الأحمر أو الأخضر،الأصناف الأوروبية المتنوعة مثل تومسون الخالي من البدور), الخس الأخضر, سمك التونة في الزيت (المعلب). Lunch: سلطة الخس مع خضار متنوعة, فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), كبسه. Dinner: البرتقال, قهوة اسبريسو, متبل باذنجان, الكبير فلافل, البيض المقلي, الخبز الأبيض المحمص, شاي. Snacks/Other: موزة, قودي ذرة ذهبية كاملة, شاي, قهوة موكا, كوكيز رقائق الشوكولا, موزة, شاي, البرتقال, المراعي حليب كامل الدسم, التمر, موزة. more...
|
|
2555 kcal
|
Exercise:
Resting - 15 hours and 30 minutes, تنس الطاولة - 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Saad.Alkhatib's Weight History
|