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esercizi calla e 3 Giri di corsa,e dopo la corsa ho raggiunto i 73.5 kg ...
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74.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1269 kcal
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Fat: 55.12g | Prot: 98.59g | Carbs: 103.42g.
Breakfast: Uovo all'occhio di Bue, Miele, Fage Yogurt Greco Total 0%, Carrefour Speck. Lunch: Caffè Espresso, Zucchine Grigliate, Orogel Melanzane Grigliate, Grana Padano Grana Padano, Bresaola. Dinner: Gelato, Anacardi Tostati con Sale, Noci, Kiwi, Spinaci Cotti (da Freschi), Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra). Snacks/Other: Anacardi Tostati con Sale, Banana. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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