Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2022
|
86.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2743 kcal
|
Fat: 101.53g | Prot: 127.42g | Carbs: 334.48g.
Breakfast: Чай Несладкий, Рахат Клюква в Сахаре, Апельсиновый Сок (Охлажденный, Включает Сок из Концентрата), Обычные Блины, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Тыквенные Семечки, Творог 5%, Киви. Lunch: Эскимос Вкусно! Сливочный , Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Кофе с Молоком и Сахаром, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Чай Несладкий, Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные. Dinner: Чай Несладкий, ВкусВилл Блины с Вишней, Карусель Беляши с Мясом. more...
|
|
4209 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Running - 9/mph - 1 hour and 28 minutes, Resting - 14 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|