Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2022
|
87.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3247 kcal
|
Fat: 123.25g | Prot: 122.47g | Carbs: 423.54g.
Breakfast: Чай Несладкий, Банан, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Тыквенные Семечки, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%, Киви. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, ВкусВилл Сырок Творожный с Ванилью, Сыр Российский, Хлеб Бородинский, Виноград. Dinner: Агуша Сок Яблоко-Груша с Мякотью, Lay's Чипсы, Банан, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Сосиска, Heinz Кетчуп Томатный, Макароны Отварные. more...
|
|
4843 kcal
|
Exercise:
Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Running - 9/mph - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|