|
2022 Ocak ayında beraber çalıştığım 2 arkadaşım Mayıs’ın ilk gününe kadar 97 kilodan 85’e düşebilirsem cağ kebapçıda yiyebileceğim kadar cağ şişi ısmarlayacaklarını söylediler. İddialaştık. Zaten 107’den alıp ağır ağır 10 kilo vermiştim. Ben iddiaya sarıldım, onlar gurur meselesi yapıp gecenin bir vakti kokoreç ısmarladılar. Yedikçe zayıfladım 😀 Mottom “ayı gibi ye” idi. Mayıs’ın ilk gününe 83 kilo girdim. Kaç cağ yedim dersiniz? Tam 17 şiş. 🐻
|
82.2 kg
Lost so far: 24.8 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1958 kcal
|
Fat: 95.75g | Prot: 135.03g | Carbs: 145.39g.
Breakfast: Kıyma, Ceviz, Peyman Çiğ Badem, Yeşil Biber, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Lunch: Muz, Bahar Fit Pişmiş Hindi Göğüs Eti, Toblerone Toblerone. Dinner: Yeşil Mercimek (Pişmiş), Makarna, Kıymalı Biber Dolması. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|