Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2022
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73.8 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2592 kcal
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Fat: 87.45g | Prot: 158.41g | Carbs: 282.81g.
Breakfast: Continente Equilibrio Iogurte Líquido Skyr Morango, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio. Lunch: Maçã, Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Dinner: Tomate Cru, Dourada Grelhada (INSA TCA), Batatas Cozidas (INSA TCA), Azeite (INSA TCA). Snacks/Other: Nestlé Chocolate para Beber Extrafino, Leite Meio Gordo (Português), Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Kellogg's All-Bran Bizcochito Choco, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Gaining 0.9 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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