Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2022
|
110.5 kg
Lost so far: 73.5 kg.
Still to go: 40.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1787 kcal
|
Fat: 71.31g | Prot: 148.82g | Carbs: 122.90g.
Breakfast: Järvikylä Jääsalaatti, Valio Aamupala 5%, Pirkka Rasvaton Maito, Paistettu Kananmuna, Kahvi, Pirkka Suippopaprika, Oululainen Reissumies, Pouttu Palvikinkku. Lunch: Atria Minuuttisuikale Kanafileestä, Miyata Shirataki Spaghetti Style, Bong Aurinkoinen Kasvissosekeitto, Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Oululainen Reissumies, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Kotimaista Kermajuusto. Dinner: Aprikoosit, Persikat, Pirkka Savusaunakalkkuna, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Aamupala 5%, Oululainen Reissumies, Tee (Haudutettu), Paistettu Kananmuna, Järvikylä Jääsalaatti. Snacks/Other: Fazer Iso Pätkis. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|