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Salí del cercano al Keto por 1 semana para aportar carbohidratos complejos a mi sistema muscular y corroborar si estoy usando las 4 energías (Carbohidratos, glucógeno glucosa y las mitocondrias) y llegué a pesar lo mismo. Y voy alternando 2 semanas con Carbohidratos complejos al máximo aceptable y 2 semanas con Carbohidratos complejos al mínimo aceptable.
El resultado fue positivo.
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68 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3641 kcal
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Fat: 176.13g | Prot: 140.61g | Carbs: 385.28g.
Breakfast: Brota Maqui, Danone Yogurt Griego Natural, Livean Flan de Chocolate, Sabu Semilla de Chia, Proteínas en Polvo, Marco Polo Chocolate Amargo, Limón, Pan Dulce. Lunch: Huevo Revuelto, Super Pollo Pechuga Deshuesada, Limón, Talliani Aceite de Oliva Extra Virgen, Proteínas en Polvo, Wild Protein Barra de Proteína Chocolate . Dinner: Pan Dulce. more...
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4903 kcal
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Exercise:
Bicycling (very fast) - 17.5/mph - 4 hours and 8 minutes, Resting - 11 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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