KsuShev's Journal, 19 Jun 22

прошел месяц после возвращения в ряды fs💪🙏 -4,5кг
ог - 115 (-2см)
ОпГ - 100 (-3см)
от - 99 (-1см)
оЖ - 114 (-15см)
об -116 (-4см)

97.8 kg Lost so far: 4.5 kg.    Still to go: 15.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

713 kcal

Fat: 30.64g | Prot: 37.55g | Carbs: 61.84g.   Breakfast: Мясновъ Колбаски Австрийские с Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Кофе с Сахаром, Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные с Отрубями , Помидоры, Съем Слона Голубец Мясной с Соусом, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Other: Cuisine Royale Арахисовая Паста, Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные с Отрубями . more...